Comment se déroulent nos cours ?

Nos cours réguliers de pole dance accueillent un maximum d'une douzaine de participantes par séance et durent en moyenne 2 heures (variable suivant formule et niveau), et se décomposent comme suit :


* environ 30 minutes de stretching, indispensable pour préparer le corps (échauffement, assouplissement et renforcement musculaire), de positionnement et de maîtrise de la pole;

* atelier gestuelle et attitude;

* présentation des mouvements du jour;

* environ 70 minutes d'ateliers techniques;

* petite routine (chorégraphie) du jour et impro;

* présentation des figures de la séance suivante;

* environ 15 minutes d' étirements et d'assouplissements.

 

Le nombre de poles mises à disposition pendant les cours est évolutif en fonction du niveau pour des raisons de sécurité et de fatigue physique.

 

Nos cours de pole dance n'intègrent pas de module d'effeuillage.
Toute vulgarité est exclue de nos cours.

 

Le service :

Toujours attentifs au confort de notre clientèle, nous vous offrons à chaque séance pour vous accueillir un pack Bien-être (une bouteille d'eau incluse).

 

 

Le programme :

ArtStrip® Pole School est une des rares écoles en France à avoir développé un programme de formation complet à la pole dance, prenant en considération votre sécurité, votre progression physique et votre plaisir.

Ce programme est réparti sur quatre niveaux d'apprentissage :
- débutant
- initié
- avancé
- expert

Chaque niveau correspondant à environ une vingtaine de séances (variable en fonction des avancées et aptitudes de chacune).